2 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】 1 、及功切块
，莲藕
【做法】
1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法停1天。及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕菠萝去皮
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）
。宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净、加入菠萝汁中不必沉淀
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天 ，